O carnaval vem chegando e elas já vão arrasando

Andrea Andrade, musa das supercoxas (Foto: wagner carvalho / R2assessoria)

Andréa de Andrade, conhecida como a Musa das supercoxas, fez um ensaio sensual vestida de gatinha. "Eu amo essa época do ano! A gente realmente deixa os problemas de lado e cai na folia. Vou todos os dias pra avenida e estou tentando achar fôlego suficiente para ir a algum baile", disse a Musa da Vila Isabel. "Eu amo me produzir, fantasia, make. É o momento certo pra gente soltar a criatividade em clima de brincadeira", finalizou Andréa.

Na quinta-feira, 23, ela revelou como foi a preparação parao Carnaval: "O que poderia ser feito pelo corpo já foi feito". E além das coxas, Andréa de Andrade chama a atenção pelo bumbum de 105cm.
Andrea Andrade, musa das supercoxas (Foto: wagner carvalho / R2assessoria)
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?


- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.