Laura Keller e Camyla Gomes apavoram na praia

Laura Keller e Camyla Gomes (Foto: Reprodução Instagram)

Uau! Laura Keller aproveitou o fim de tarde na praia e, de quebra, exibiu o corpão nas redes sociais, nesta sexta-feira, 27, na Barra da Tijuca, no Rio. "Eita verão! #verão #errejota #vivercomexcelência #bronze #biquini #tamojunto", disse na legenda.

"Eita corpãooooo!! Lindaaaa", elogiou fã. "Gente, eu quero esse corpo perfeito", "Linda. Corpão lindo", "Minha inspiração", disseram outras.

Em seguida, Laura postou outra foto do dia de bronze, dessa vez acompanhada pela amiga Camyla Gomes. "Olha o que eu encontrei perdida na praia... Vem na gente sol", disse a famosa.

No seu perfil, a atriz mostra que o combo pernas definidas + barriga negativa é resultado dos treinos funcionais na praia e musculação na academia.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?


- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.