Nicole Bahls deixa marmanjada babando com maiô fio dental na praia

Nicole Bahls (Foto: Davi Borges / Instagram)

Nicole Bahls gosta mesmo de provocar. A assistente de palco do "Ferdinando Show" posou para as lentes do fotógrafo Davi Borges com um maiô cavadíssimo, evidenciando o seu bumbum enorme. O clique foi compartilhado no perfil oficial do cinegrafista, no Instagram, nesta terça-feira, 18. "Prévia do ensaio", escreveu ele na legenda da imagem.

Em recente entrevista ao EGO, Nicole confessou que entrou em uma dieta rigorosa e intensificou os seus treinos com o objetivo de perder três quilos. "Já estou me preparando para o verão e o Carnaval. Além da dieta, estou fazendo crossfit que eu amo", declarou a beldade.

Nicole mede 1,70m e pesa 60kg atualmente, após passar por um processo de reeducação alimentar e perder 10kg, em janeiro deste ano. "Minha dieta é rígida. Cortei glúten, lactose, frituras, doces, carne vermelha e 90% das frutas. E consumo carboidrato só de manhã", revelou a musa ao detalhar o seu cardápio.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?


- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.